Etiket: Buz Banyoları

Maç sırasında futbolcular, kaslarında mikroskopik yırtıklar oluşturacak kadar yoğun bir çaba sarf ediyorlar. Bu noktada, rejenerasyon süreci devreye giriyor. Yeterli dinlenme, beslenme ve doğru egzersiz…